当大学生在未来职业的迷雾中踟蹰不前，一场“拨云见日”的分享会及时照亮前行之路。5月28日，“我命由我不由天”职业规划分享会（第三期）在民航学院社区顺利举办。郑州航院招生就业处职业发展与就业指导教研室主任、GCDF全球职业规划师、国家二级心理咨询师王珊老师以“玩转职业价值观卡牌，拒绝成为‘NPC大学生’”为主题，聚焦大学生在当前就业形势下的职业选择难题，引导学生探索自己的职业价值观，明确未来职业方向。
活动初始，陈炎秋以“压力关键词传递”游戏作为开场环节，引导同学们用一个词语分享对压力的初阶认知，在头脑风暴中激活对压力概念的初步思考，迅速融入活动氛围。随后，她详细介绍欧卡牌的使用方法和心理学意义，强调其作为“潜意识镜子”的作用，并通过“卡牌故事接龙”“变化中的三张牌”引导学生联系自身实际，探寻解决压力的多元思路。
活动尾声，陈炎秋带领同学们进行正念觉察呼吸练习，在一呼一吸中锚定当下。练习结束后，她建议大家将正念练习融入日常，把压力转化为动力，鼓励大家用积极姿态应对挑战。
此次“心灵圆桌 π”活动，犹如一盏明灯，为学子们照亮了应对压力的路径，不仅传授了运用欧卡牌自我对话、正念呼吸调节情绪的锦囊妙计，更是一次心灵的深度觉醒与能量汇聚的盛宴。同学们纷纷表示，未来将主动把潜意识探索方法和正念练习的身心调节技巧融入日常生活，努力成为情绪管理的践行者和传播者，让心灵在压力淬炼中保持轻盈通透，将成长路上的每一份挑战都转化为自我蜕变的养分。
学生感悟：
参与心理健康教育活动后，我收获颇丰。活动中，老师用生动案例与趣味互动，打破了我对心理健康的认知误区。通过情景模拟，我学会了正念舒怀，积极接纳而非逃避。这次活动不仅给予我实用的心理调适方法，更让我懂得关注心理健康的重要性。今后，我会主动践行所学，也会关心身边人，传递这份温暖与力量。
——蓝天书院社区24级工商管理9班李林聪
此次活动让我明白了，每一次压力和挑战，都是成长的机会。改变思维方式，以积极的心态面对，就能从困境中汲取养分，实现自我突破。在今后的学习和生活中，我要主动掌控情绪、直面挑战。我深刻认识到，改变对压力的态度，培养正念和成长型思维，才能真正拥抱更积极、更从容的人生。
——民航学院社区24级飞行器适航技术1班牛正阳
参加本次“心灵圆桌π”活动前，我总觉得压力是生活中无法摆脱的“顽疾”，只能默默承受。但陈炎秋老师的分享，像一束光照进我混沌的内心世界，改变了我对压力的认知。压力觉察与梳理环节，让我第一次如此细致地剖析自己的压力源。如今我深知，唯有勇于直面，并清晰地理清压力之源，方能探寻到应对之策。正如整理纷繁复杂的乱麻，唯有寻得线头，方能顺利解开。
——民航学院社区24级航空服务艺术与管理2班张高智
名师简介：
陈炎秋，郑州航院心理健康教育中心专职教师、国家二级心理咨询师、心理健康教育科科长、河南省高校心理健康教育名师马玉俊工作室成员。自2018年起从事大学生心理咨询、课程教学工作。主持和参与多项教科研项目，开发校内《大学生心理健康》线上课程，参与编写、录制等工作。曾荣获河南省心理健康优秀课程、河南省心理危机干预优秀案例、郑州航院课堂教学创新大赛一等奖等奖项。
