为帮助学生有效缓解心理压力，以良好状态迎接期末考试，5月30日上午心理健康教育中心专职教师张榆敏面向航空宇航学院20余名学生开展了“拆解压力·赋能成长”为主题的团体辅导活动。
活动在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕。张榆敏设计了“乌龟与乌鸦”“左抓右逃” 趣味十足的热身互动游戏。同学们在游戏中全神贯注，时而紧张躲避，时而快速出击，迅速沉浸到集中注意力、抵抗压力的情境中。主题活动环节，“SHUI 的秘密” 体验活动成为同学们探索自我的重要契机，大家深入感受自身应对压力的内在潜能，清晰认知到自身在压力管理方面的提升空间，对自我心理状态有了更深刻的洞察。活动最后，在 “焦虑拆弹” 练习环节，张榆敏带领同学们聚焦当下因期末考试、四级考试等引发的焦虑事件，通过客观描述事件事实，如同拆解 “炸弹” 般剖析焦虑来源；借助 “反思弹窗” 理性区分可控与不可控因素，深度捕捉内心的潜在想法。经过感性体验与理性分析的双重碰撞，大部分同学都制定出了切实有效的行动方案，找到了缓解焦虑、应对挑战的可行路径。
此次团体辅导是学校2025年心理健康教育宣传月系列活动的内容之一。旨在通过丰富多元的形式，引导同学们掌握实用的压力管理技巧，深度发掘应对压力的内在潜力，不断推动同学们关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质。
